पंकज चतुवेर्दी

बच्चों को किस उम्र से योग सीखाना चाहिए? मेरी छह साल की बेटी है। उसके लिए योग ठीक रहेगा या फिर वर्कआउट? अलका

इतने छोटे बच्चे के लिए योग ठीक रहेगा। लेकिन उसे प्राणायाम जैसे कठिन आसन न करवाएं, बल्कि हल्के-फुल्के आसन करवाएं, जिन्हें वह एंजॉय भी कर सके। इनको फिटनेस मशीन पर वर्कआउट की जरूरत नहीं है। साथ ही उनको आउटडोर स्पोर्ट्स के लिए भी भेजें, जैसे स्विमिंग, स्किपिंग, फुटबॉल। ये सभी स्पोर्ट्स उनकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक हैं। इसके अलावा उनकी डाइट का भी ख्याल रखें। ज्यादा कैलोरी वाले फूड न दें और प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट रिच डाइट दें।